Yoga am Mittwochmorgen :
Wir üben Yoga in einer kleinen Gruppe, variantenreich und atembetont. Auf individuelle Anforderungen wird eingegangen und die Funktion der Körperübungen (Asanas) steht im Vordergrund, nicht die Form. Es geht also um die Wirkung, die wir mit der Konzentration auf den Atem und die begleitenden Körperübungen erzielen wollen, nicht um Akrobatik und darum, wer die Haltung am perfektesten ausführen kann. Jeder übt für sich, in einer Umgebung, die von Wohlwollen und Wertschätzung geprägt ist. Das Ziel einer Übungseinheit ist stets, den Unterricht ruhiger und mit einem verbesserten Körpergefühl zu verlassen.
Leitung: Hanno Wiechmann und Wiebke Illner
Preis: 8 x 60 Min. – 80,-€ inkl Mwst.

Pilates - Online-Kurse:
Leitung: Wiebke Illner
Preis: 8 x 60 Min. – 80,-€ inkl Mwst.

Pilates Basic:
Hier erlernen sie die 7 Grundprinzipien der Pilates Bodymotion Methode auf der Matte. Mit Hilfe der Trainer werden visuelle und taktile Hilfen gegeben, um vielseitig den Körper in alle Bewegungsrichtungen zu bewegen und die Muskulatur zu spüren und zu kräftigen. Für jeden Anfänger und Altersstufe geeignet.
Pilates Beginner:
Hier erweitern sie ihre erlernten Grundübungen auf der Matte und können gelernte Bewegungsmuster variieren und optimieren. Für jede Altersstufe und Basic erfahrenen geeignet.
Pilates Intermediate:
Hier erweitern neue Übungen ihr Matten Programm. Kraft und Stütz Übungen werden vermehrt in eine Mattenstunde eingefügt, abwechslungsreiche Übergange lassen eine Stunde in einen Flow kommen. Für Beginner erfahrene und jede Altersstufe mit Rücksprache der Genese.
Pilates Advanced:
Hier stehen anspruchsvolle Kraft Übungen und große Beweglichkeit im Vordergrund. Klassische Pilates Übungen mit langen Hebeln und Koordination von Bewegung und Kraft ist gefragt. Langes regelmäßiges trainieren mit der Pilates Methode ist vorab notwendig. Alle Level müssen erlernt sein und volle Gesundheit ist Voraussetzung.